Název ortosomnie pochází z řečtiny a vznikl spojením slov „orthos“ = správný a „somnia“ = spánek. Podstatou poruchy je to, že se pacienti stanou závislí na měření kvality svého spánku a snaží se ho neustále zlepšovat a přivést k dokonalosti.

Ještě před pár lety by nikdo neřekl, že se z toho může vyklubat takový fenomén. Umožnila ho dnešní moderní doba a relativní dostupnost přenosných měřících zařízení. Vždyť chytré hodinky, které vám každé ráno řeknou, jak dlouho a kvalitně jste spali, si dnes pořídíte od několika stovek.

Paradoxem je, že čím více se lidé snaží dosahovat lepších spánkových výsledků, o to hůře spí. Jsou neustále vystresovaní, protože podle hodinek nespí dost dlouho, nedej bože aby spali méně než 50% uživatelů. No koho by to nestresovalo. J Mnohdy si postižení přivodí jinou spánkovou nemoc, nejčastěji nespavost, a potýkat se musí s oběma.

Navíc je velkým problémem statistik fakt, že se jim nedá věřit. Měřící algoritmy jsou nepřesné a mají tendenci spánková data nadhodnocovat. Jako lehký spánek počítají i to, kdy jen ležíte v posteli a čtete si.

A tady mají postižení zaděláno na další problém, kterému velmi snadno podlehnou. Ve snaze dosáhnout lepšího spánkového výsledku, tráví v posteli více času, než skutečně potřebují. Narušují si tak vhodnou spánkovou hygienu, díky níž snáze usínáme a kvalitněji spíme.

Důkazem budiž výsledky obsáhlé případové studie vypracované týmem amerických vědců publikované v odborném časopise JournalofClinical Sleep Medicine. Obšírně pozorovali tři pacienty, kdy všichni podlehli zmíněnému porušení spánkové hygieny. O koho ve studii šlo?

• 40 letého muže, který si ve dnech, kdy spal v noci méně než 8 hodin, stěžoval na podrážděnost, nesoustředěnost a horší paměť. Jinak spal průměrně 7 hodin 45 minut!
• 27 letá žena podstoupila měření spánku v odborné laboratoři, kde jí potvrdili, že na svůj věk spí nadmíru kvalitně. Její hodinky však tvrdily, že trpí nedostatkem hlubokého spánku a ona věřila více jim než lékařům.
• 65 letého muže, který po roce a půl měření vysledoval, že jen nechrápe, ale trpí spánkovou apnoe, porucha, při níž během spánku dochází k zástavám dechu.

Z posledního příkladu je patrné, že měření dat může být i užitečné. Nesmí se to s ním ale přehánět. Kvalitnější spánek vám daleko spíše přinese šálek teplého čaje, ruční psaní spánkového deníku, dostatečná únava, ideální podmínky v ložnici a především to, když budete místo aplikace poslouchat své tělo.

The post Američtí vědci popsali novou spánkovou poruchu, ortosomnii first appeared on BIG magazín.