Detoxikujte

Detoxikace se v souvislosti s jarem skloňuje snad nejčastěji. Faktem je, že po zimě si naše tělo očistnou kúru rozhodně zaslouží. Většina z nás se k němu nechovala totiž zrovna šetrně – zatímco pohybu jsme moc nedali, nezdravých jídel jsme si dopřávali až až. Zkuste mu proto nyní trochu odlehčit a očistit ho od škodlivých látek. Rozhodně to ale neznamená, že byste měli držet hladovku, Stačí jen vybrat ty správné potraviny a tekutiny, které vyženou všechny škodlivé látky. Zařaďte hlavně zeleninu, ovoce, šťávy z nich, pijte bylinkové čaje a dostatek vody.

Odlehčujte

Sestavte si správně jarní jídelníček. Odpusťte si tučná, mastná, smažená a sladká jídla a upřednostněte lehčí stravu, ve které hraje prim zelenina. Využívejte lokální sezónní potraviny, jako jsou saláty, listová zelenina, petržel, pažitka, bylinky. Zřekněte se naopak průmyslově zpracovaných potravin, hotovek a sladkostí. Pokud tápete, jak si zdravý jídelníček na hubnutí vytvořit, nechte si poradit od specialistů, výživových poradců.

Rozpohybujte se

Pohybová aktivita je pro hubnutí nezbytná. Jaro poskytuje široké možnosti pohybu na čerstvém vzduchu, avšak ani v tomto období byste neměli zanevřít na fitness centra. Protože, ruku na srdce, kolik z vás si s železnou pravidelností slibuje, že, jen co bude hezky, začne jezdit na kole nebo si vyrazí zaběhat do parku? Jenže pak je najednou příliš teplo, příliš chladno, nepříjemně prší, fouká a z pravidelné aktivity se najednou stane záležitost spíš ojedinělá. V posilovně se naučíte pravidelnosti, navíc tady můžete navštívit i různé sálové lekce, třeba populární jógu, pilates nebo spinning, který vám plnohodnotně nahradí jízdu v terénu. Tak konec výmluv a hurá do „práce“, ať si už v létě můžete užívat svou vysněnou postavu!

The post Jarní hubnutí – jak si ho usnadnit? first appeared on BIG magazín.