Existuje několik snadných cviků, díky kterým si budete moct udržet svou formu i v domácích podmínkách.

Základní cviky pro každou tělesnou partii

Jakmile se před samotným cvičením dostatečně protáhnete, můžete přistoupit k prvnímu cviku. Tím jsou klasické kliky, které dovedou efektivně posílit horní část těla, zejména prsní svaly a tricepsy. Podle své zdatnosti si určete počet kliků, který chcete zvládnout a ten následně rozdělte do pěti setů.

Pokud nechcete, aby vaše nohy vypadaly v porovnání s horní částí těla nesouměrně, je ideální pokračovat dřepy.

Pro posílení břicha zvolte na konec tréninku takzvaný plank, kdy se otočte čelem k zemi, vzepřete se na loktech a narovnejte celé tělo. Zpevněte břicho a dolní část těla. Následně v této pozici vydržte alespoň minutu.

Rebuild Endurance zregeneruje vaše tělo po tréninku

Po dokončení všech cviků je vhodné dodat tělu potřebné látky, které mu pomohou s regenerací svalstva po cvičení. Pro tento účel je dobrý nápad využít přípravek Rebuild Endurance z řady H24, který se používá právě po aerobních aktivitách pro obnovení zásob glykogenu po cvičení.

Budete-li se cítit unavení a bez energie, můžete ji dobít s pomocí produktu Liftoff, což je nízkokalorický šumivý nápoj s obsahem kofeinu pro doplnění potřebných vitamínů.

Produkty z řady H24 můžete si pořídit za využití sítě autorizovaných distributorů.

The post Jak na sportovní výkony během lockdownu? Podpořte je výrobky od Herbalife! first appeared on BIG magazín.