Voda, základ zdraví

redakce — Mon, 21 Dec 2020 11:05:18 +0000

Šedá obloha, minimum sluníčka a aktuální situace nám na náladě zrovna nepřidávají. Za únavou, špatnou náladou a bolestí hlavy ale může stát především nedostatečný pitný režim.

Sám sobě lékařem

Je normální, když nás v zimním období občas přepadne únava, těšíme se do postele a nemáme chuť se s nikým bavit. Pokud nás ale hlava bolí často, jsme stále unavení, bez nálady, nic nás nebaví a na nic se netěšíme, většinou za to nemůže počasí, ale málo vody. Za den by měl dospělý člověk vypít alespoň 2,5 litru tekutin, ideálně čisté vody. Většinou však vypijeme mnohem méně a především různých limonád, sirupů a džusů, které navíc prokládáme kávou. Ke svému fungování ale naše tělo dostatek vody potřebuje. Jsme z poloviny tvořeni právě vodou, naše krev z více než 90 % voda. Důvodem, proč samotnou vodu pijeme málo, je často její chuť či spíše pachuť. Pomoci mohou filtry na pitnou vodu, které její chuť zlepší a zbaví ji nečistot a škodlivých látek. To nám umožní dostatečně pít a zásobovat svůj organismus vodou. Když totiž máme vody v těle málo, začnou se projevovat příznaky dehydratace, které dobře známe: malátnost, únava, bolest hlavy, poruchy soustředění, špatná nálada. To vše dlouhodobě doprovází i snížená imunita a zpomalený metabolismus. Pokud si podobných problémů všímáme často, měli bychom se zamyslet nad svým pitným režimem.

Jen to dobré

Chuť je to hlavní, co nás zajímá, ale i složení je důležité. Vodní filtry vodu upraví, zlepší její chuť a ponechají v ní všechny látky, které jsou pro naše zdraví prospěšné, jako je jód, hořčík nebo vápník. A naopak ty, které nechceme a škodí nám, z vody odstraní. Filtry na čištění vody ji zbaví těžkých kovů, antibiotik, chlóru, hormonů i pesticidů a my si tak můžeme dopřát kvalitní a zdravou vodu. Zlepšení můžeme při změně pitného režimu z limonád a kávy na čistou vodu pozorovat už během několika dní. Voda se totiž podílí i na fungování metabolismu a obranyschopnosti těla, budeme se cítit lépe, mít více energie a zmizí únava i bolesti hlavy.

Je až k neuvěření, jak moc dokáže voda ovlivnit to, jak se cítíme a jak naše tělo funguje. Nezapomínejme proto na dodržování pitného režimu u sebe i u dětí.

The post Voda, základ zdraví first appeared on BIG magazín.

Chcete se cítit lépe? Zaměřte se na pitný režim!

redakce — Tue, 28 Apr 2020 22:26:51 +0000

Současná nařízení omezují náš každodenní život a na mnoho z nás dopadá nejen špatná nálada, ale i únava i bolesti hlavy. Někdy za těmito příznaky stojí také nedostatečný pitný režim.

Pro zdraví

Ke správnému fungování těla potřebujeme dostatek tekutin, který by z velké části měla zajistit voda. O pitném režimu slyšíme ze všech stran, málokdy si však uvědomujeme, proč je tolik důležitý nejen u dospělých, ale i u dětí. Člověk je z 60 % tvořen vodou, a tak je velmi důležité, abychom jí v těle měli stále dostatek. Prvním varovným signálem je pocit žízně, při správném pitném režimu bychom ale měli pít i bez tohoto pocitu. Za den bychom měli zvládnout vypít alespoň 2,5 litru tekutin, ideálně čisté vody. Kolik z nás toto množství opravdu dodrží, a pokud ano, jaký podíl tvoří voda? Většinou máme s chutí samotné vody z kohoutku problém, a tak ji doplňujeme sirupy či nahrazujeme džusy a limonádami. Ty však kromě spousty cukru obsahují také konzervanty a barviva, které rozhodně nejsou pro naše tělo potřebné ani vhodné. Chuť vody dokáže zlepšit vodní filtr, který ji upraví a zbaví nečistot i škodlivin.

Zažeňte únavu

Špatný pitný režim neovlivňuje jen naše zdraví, ale také náladu. Při nedostatku tekutin jsme malátní, unavení, bez energie a to se samozřejmě projeví i na tom, jak se cítíme. Upravená voda kvalitními filtry má skvělou chuť, takže pro nás bude radost ji pít. Mnohem jednodušší bude i dodržet pitný režim u dětí, které často právě vodu z kohoutku odmítají kvůli nepříjemné pachuti a je těžké je přesvědčit k tomu, aby se napily. Vodní filtry chuť vody upraví, zbaví ji antibiotik, těžkých kovů, pesticidů a dalších nevhodných látek a nečistot a naopak v ní zachovají ty, které jsou pro naše zdraví prospěšné.

Vodu naše tělo využívá pro základní fungování orgánů, trávení i termoregulaci, a tak pokud dostatečně pijeme, naše tělo funguje jak má a my se cítíme dobře. Jsme pak také zdravější a odolnější, což je v aktuální situaci velké plus.