Každý se již někdy setkal s bolavými zády, když se ale stane bolest naším pravidelným hostem, je na čase se zaměřit i na to, co na zádech nosíme.
Chodíme nakřivo
V běžném dni možná ani nezaznamenáme, že něco někam neseme, protože tašku s nákupem i notebook nebo kabelku bereme jako samozřejmou věc. Právě tyto samozřejmosti ale často mohou za naše bolavá záda. Kabelku, tašku na sport nebo i brašnu s notebookem většinou nosíme jen přehozené přes jedno rameno, což ale nadměrně zatěžuje páteř a nutí nás naklánět tělo k jedné straně, i když si to neuvědomujeme. Batohy na výlety pak často volíme ty, které máme zrovna po ruce, s měkkými zády a popruhy, které nejdou nastavit, a opět tak zatěžujeme páteř. Dáváme ale i špatný příklad dětem, které si po našem vzoru svůj školní batoh také hodí ledabyle přes rameno a už od útlého věku si tak zakládají na budoucí problémy a chronické bolesti. Školní a studentský batoh bychom tak měli nejen pečlivě vybrat, ale také naučit své děti je správně nosit a myslet na to, že jim máme jít příkladem.
Na obě ramena
Při výběru krosny nebo batohů na túry trávíme dlouhou dobu porovnáváním parametrů, řešíme každý detail, šířku popruhů i celkovou váhu, a to i přesto, že je využijeme jen několikrát do roka. Oproti tomu u batohů a tašek na každodenní nošení už tolik detaily neřešíme, což je chyba. Přitom to, jaký batoh nosíme a jak ho nosíme, velmi výrazně ovlivňuje právě naše bolavá záda. Správně vybraný batoh dokáže ulevit od bolesti a podpořit správné držení těla. Aktuální trendy dostávají do popředí městské batohy i batohy na notebook, můžeme tak udělat něco pro svá záda a zároveň držet krok s módou a pořídit si kvalitní batoh jako moderní doplněk. Bez problémů ho sladíme s oblečením do práce i na volný čas a naše záda nám poděkují a zbaví se bolesti.
Své zdraví bychom měli mát na prvním místě, někdy nám ale tuto snahu kazí špatné návyky, které už ani nevnímáme. Právě nošení věcí přes jedno rameno patří k zažitým zlozvykům, které ale s kvalitním batohem můžeme odbourat a naučit se rozložit zátěž do obou ramen.
