Touha po finanční úspoře v nás často umocní pocit, že můžeme z pohodlí domova díky různým online kurzům, shodit nějaké to kilo a to stejně efektivně, jako zbývající část populace ve fitness centrech. Avšak po prvotním nadšení a rozhodnutí, nás obvykle po čtrnácti dnech opustí pevná vůle. Nejdříve začneme cvičební sestavy zkracovat, a pak rovnou vynechávat s výmluvou, že jsme příliš unavení či nemáme jednoduše čas.
A to je právě kámen úrazu většiny domácích posiloven. Chybí nám disciplína, kterou si málokdy umíme dodat a kopat se takzvaně, promiňte mi ten výraz, sami do zadku. Nezoufejte tedy, pokud i vy patříte k těm smělým, kteří se pustili do pravidelného domácího cvičení, ale máte pocit, že vás síly a chuť opouští. Zkuste si tedy k vašemu předsevzetí přidat dovětek, kterým bude vydržet cvičit doma alespoň do otevření fitness center a posiloven. Budete mít totiž lepší výchozí pozici, co se týče vaší fyzičky a určitě nebudete litovat.
Vždy je tedy lepší, když někdo nad námi profesionálně dohlíží a pomáhá nám překonat své domnělé limity. A my díky motivaci trenérem, či jen ze studu před kamarádkou, nepovolíme!
Hned, jak to půjde, vydejte se tedy do fitness center, kde si můžete zvolit jakékoliv cvičení, které vás bude bavit, či si jej naopak budete chtít vyzkoušet. Třeba v posledních letech se dostává do popředí, i v Brně, fit box. Používají se při něm boxerské údery a kopy. Komplexně posílí celé tělo a napomáhá k redukci váhy. Navíc většina těchto center nabízí za koupení permanentky na určitou částku a vyžití v několika různých sportech i hodinách s lektory. Váš cvičební program tak může být variabilní od pilates přes klasickou posilovnu až po tabatu. Zapojíte tak různé svalové skupiny, vystřídáte intenzity a nenudíte se.
Určitě nezapomínejte ani na odpočinek a relaxaci. Ideální je vždy využívat wellness zóny, pokud máte ve svém fitness centru tu možnost. Jak už název napovídá, jedná se o cestu souladu těla a mysli. Můžete si dopřát různé masáže i zábaly, které podpoří lymfu a tím metabolismus. Sauny zase pomohou rozehřát unavené svaly. Pocením se odplaví toxiny a škodlivé látky. Zalenošit si můžete i v perlové lázni, která prokrví pokožku, či zaplavat v bazénu a uvolnit se.
Cvičíte také doma s vlastní vahou? A které vitamíny pro sportovce byste mi, prosím doporučili? Od ledna bych se do toho chtěla zase ponořit, abych v létě měla krásně vyrýsované bříško. Tentokrát se určitě nevzdám a udělám ze sebe pořádnou gorilu. Kdo mi věří a jde do toho se mnou?