Milovníci cvičení a aktivního trávení volného času zažívají v posledních týdnech krušné chvíle. Patříte-li také k nadšencům, kteří nevydrží několik dnů bez návštěvy fitness centra, pravděpodobně se příliš necítíte ve své kůži. Možná vás překvapí, že pro pořádný trénink nejsou potřeba stroje na cvičení a vše můžete nahradit cvičením s vlastní váhou a vhodnou výživou pro fitness.
Existuje několik snadných cviků, díky kterým si budete moct udržet svou formu i v domácích podmínkách.
Základní cviky pro každou tělesnou partii
Jakmile se před samotným cvičením dostatečně protáhnete, můžete přistoupit k prvnímu cviku. Tím jsou klasické kliky, které dovedou efektivně posílit horní část těla, zejména prsní svaly a tricepsy. Podle své zdatnosti si určete počet kliků, který chcete zvládnout a ten následně rozdělte do pěti setů.
Pokud nechcete, aby vaše nohy vypadaly v porovnání s horní částí těla nesouměrně, je ideální pokračovat dřepy.
Pro posílení břicha zvolte na konec tréninku takzvaný plank, kdy se otočte čelem k zemi, vzepřete se na loktech a narovnejte celé tělo. Zpevněte břicho a dolní část těla. Následně v této pozici vydržte alespoň minutu.
Rebuild Endurance zregeneruje vaše tělo po tréninku
Po dokončení všech cviků je vhodné dodat tělu potřebné látky, které mu pomohou s regenerací svalstva po cvičení. Pro tento účel je dobrý nápad využít přípravek Rebuild Endurance z řady H24, který se používá právě po aerobních aktivitách pro obnovení zásob glykogenu po cvičení.
Budete-li se cítit unavení a bez energie, můžete ji dobít s pomocí produktu Liftoff, což je nízkokalorický šumivý nápoj s obsahem kofeinu pro doplnění potřebných vitamínů.
Produkty z řady H24 můžete si pořídit za využití sítě autorizovaných distributorů.
