Zatímco v létě jsme byli všichni aktivní a plní energie, s podzimem nám trochu dochází síly. Jsme unavení, apatičtí, nesoustředění, nevýkonní. Nezřídka proto saháme po oblíbeném stimulantu – kávě. Aby ale fungovala tak, jak má a dostavily se její kýžené účinky, nesmíme to s jejím pitím přehánět. Víte, podle čeho poznáte, že už jste překročili únosnou míru? Pozorujte svoje tělo, dá vám to totiž jasně najevo.
Jste podráždění
Podrážděnost, výbušnost, vzteklost, nervozita, neklid, nesoustředěnost – to všechno může být důsledkem toho, že to s kofeinem přeháníte. Jeho příliš velké množství totiž zvyšuje hladinu adrenalinu a dopaminu, které jsou za tyto stavy zodpovědné, nabuzuje centrální nervový systém a vytváří v nás pocit, že se nacházíme ve stavu tísně.
Chodíte často na toaletu
Káva působí močopudně, takže vás nutí častěji chodit na záchod. A co teprve, když k ní vypijete ještě sklenici vody ve snaze zabránit dehydrataci organismu, to se pak dveře od toalety netrhnou. Na třetinu lidí má dokonce projímavý účinek. Chcete-li zpomalit vylučování tekutin z těla, zakousněte k ní něco malého, jídlo totiž zpomalí průchod kávy do močového měchýře.
Pálí vás žáha
S pálením žáhy se někdy setkal snad každý z nás. Na vině je často nevhodné stravování, tedy tučná, smažená, kořeněná jídla, svůj díl hrají také těžko stravitelné potraviny v podobě luštěnin, vajec nebo zelí. Mnohdy ale bývá na vině i velké množství kávy. A pozor, nejedná se jen o klasickou variantu, ale i o kávu bez kofeinu. Nachází se v ní totiž ingredience, které provokují žaludek k produkci kyselých složek. Jestli se tedy nechcete ládovat léky, které žaludeční kyselinu neutralizují, ani pojídat kyselé okurky ve velkém, pak se ji snažte omezit a vyměnit třeba za ovocný nebo bylinkový sypaný čaj.
Tiká vám v oku
Nadměrné množství kofeinu může být také příčinou tikání v oku. Jeho účinky totiž ovlivňují tepovou frekvenci a povzbuzují svaly, včetně těch očních. Záškuby jsou nejen pořádně nepříjemné, ale vypadají i přinejmenším podivínsky, proto lahodný mok výrazně omezte. Úplně vzdávat se ale oblíbené čerstvé kávy nemusíte. Jen mějte na paměti, že je dobrý sluha, ale zlý pán. Držte se zlaté střední cesty a bude vám dobře na duchu i na těle!
